Im Rahmen meiner Coachings habe ich schon häufig Sätze gehört wie: „Ich habe keine Zeit für mich, weil…“, „Für mich selber kann ich nichts tun, denn…..“.

Wenn Du solche oder ähnliche Aussahen auch von Dir kennst, möchte ich Dich dazu einladen diese einmal kritisch zu hinterfragen. Auch ich habe mir diese Fragen in den letzten Jahren immer wieder gestellt. Habe mich und meine inneren Überzeugungen reflektiert, weil ich erkannt habe, dass meine eigene körperliche und mentale Gesundheit wichtig ist, um alles am laufen zu halten. Beruflich wie familiär. 

Der Alltag aus Beruf und Familie verlangt und viel ab und als Mutter eines pflegebedürftigen Kindes habe ich in den letzten Jahren gelernt, wie wichtig es ist, mich selbst ebenso wichtig zu nehmen wie alle anderen. Denn nur wenn ich in meiner Kraft bin, habe ich auch genug Kraft für mein Umfeld. 

Möchtest Du auch mehr für Dich im Alltag tun, mehr Selbstfürsorge etablieren und lernen das in kleinen Schritten umzusetzen? Dann ist „Alles besser als nichts“ ein passender Rahmen.

Wünschst Du Dir….

… dass es Dir gelingt, Deine eigenen Bedürfnisse genauso wichtig zu nehmen, wie die der anderen Menschen in Deinem Leben?

… mehr Zeit für Dich und Raum für bewusste und regelmäßige Reflexion?

… Dein eigenes Ich mehr in den Fokus zu rücken und Dir täglich etwas Gutes zu tun?

… mehr Selbst- und weniger Fremdbestimmung in Deinem Alltag zu haben?

… Tools, Impulse und alltagstaugliche Tipps rund um die Themen Selbstfürsorge?

… Eigenverantwortung für Dich, Dein Tun und Handeln zu übernehmen

INHALTE UND AUFBAU DES ONLINE KURSES

1. Modul

Bestandsaufnahme: Wie gut gelingt es mir aktuell im Alltag Selbstfürsorge zu betreiben? Was ist mein Ziel im Hinblick auf Selbstfürsorge? Was möchte ich gerne erreichen? 

2. Modul

Umgang mit Widerständen: Was hält mich davon ab, meinen eigenen Bedürfnissen mehr Zeit und Raum im Alltag einzuräumen? Wie kann ich diese Widerstände überwinden?

3. Modul

Energiequellen nutzen: Was tut mir gut? Welche Ressourcen kann ich nutzen? Wie gelingt es mir in kleinen Schritten Routinen zu entwickeln, um Selbstfürsorge im Alltag nachhaltig zu etablieren?

4. Modul

Q&A Session: Offener Austausch über die Erfahrungen der zurück liegenden Wochen. Umgang mit aufkommenden Hürden im Alltag.

DER ABLAUF