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In unserem hektischen Alltag geht das Thema Entspannung oftmals unter. Dabei ist es ein wichtiger Aspekt, denn auf jede Anspannungsphase sollte auch immer eine Phase der Ruhe folgen. Aus diesem Grund habe ich Dir für Deine Selbstvorsorge im Alltag zwei kleine Tools zusammen gestellt, die nicht allzu viel Zeit in Anspruch nehmen und gleichzeitig Entspannung in Deinen Tag bringen.
BODYSCAN
In Zeiten von Arbeits- und Alltagsstress kommt die Entspannung oft zu kurz. ͏Für ein kleine Auszeit zwischendurch habe ich Dir daher einen Bodyscan aufgenommen. ͏
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Den kannst Du unterwegs oder wo auch immer hören, um die Welt mal kurz draußen zu lassen und bei Dir selber anzukommen. ͏
Lehne Dich zurück, entspanne Dich und genieße die nächsten knapp 15 Minuten, um die Welt mal kurz draußen zu lassen und bei Dir anzukommen.
