Coaching für mehr Selbstfürsorge

Coaching Paket: „Take care of your selfcare“

Du hast das Gefühl zwischen Job und Familie völlig auf der Strecke zu bleiben und überhaupt keine Zeit mehr für Dich zu haben? Du fühlst Du nur noch müde, kaputt und bist bei jeder Kleinigkeit gestresst?
Inhalte:
  • Identifikation Deiner persönlichen Bedürfnisse
  • Erarbeitung einer Strategie, um diesen Bedürfnissen im Alltag konsequent Beachtung zu schenken und Ausziehen für Dich zu schaffen.
  • Worksheets zur Bearbeitung und Vorbereitung
Ergebnis: Mehr Bewusstsein für das, was Du brauchst. Das Gefühl einen volleren Energietank und mehr Ressourcen für Dich und Dein Umfeld zu haben. Ausgeglichenheit und Lebensfreude im Alltag.
Umfang: 2 Beratungssitzungen à 60 Minuten (persönlich I Skype), Nach jeder Coaching Sitzung erhältst Du eine schriftliche Zusammenfassung und bei Bedarf ein ergänzendes Worksheet.
Paketpreis: 179,- EUR (inkl. Mwst.)
„Wenn wir unsere Bedürfnisse nicht ernst nehmen, tun es andere auch nicht.“ Marshall Rosenberg

TALK & WALK

Häufig kommen Gedanken und Lösungen leichter, wenn wir in Bewegung sind anstatt an einer Position zu verharren. Daher biete ich auch die Möglichkeit an, dass wir die Coaching-Sessions im Rahmen eines ausgedehnten Spaziergangs durchführen.

Zahlen und Fakten:

  • Honorar pro Einzel-Sitzung (60 Minuten): 99,- EUR (inkl. Mwst.). Paketpreise sind davon abweichend.
  • Dauer des Coachings: Ein Coaching ist immer ein ganz individueller Veränderungsprozess und variiert je nach Themenstellung. Die Länge und Frequenz erfolgt daher immer in individueller Absprache mit dem Coachee.
  • Vor Ort: München (Haidhausen)
  • Orts- und zeitunabhängig: Zoom I Telefon

Mein Coaching-Ansatz

Im Rahmen meiner Arbeit passe ich meine Methoden dem jeweiligen Coachingprozess individuell an. Dafür verwende ich unter anderem folgende Ansätze:

  • Systemische und ganzheitliche Fragestellungen

  • Ressourcenorientierte Modelle

  • Stärken- und Kompetenz-Analysen

  • Tools zur Standortbestimmung und Visualisierung

  • Meditationen und Entspannungsreisen

  • Achtsamkeitsübungen

Ich sehe meine Rolle darin, Dich und Euch dabei zu begleiten losgelöst von bestehenden Konstrukten aus Familie und Beruf aktuelle Themen zu reflektieren. Und um gemeinsam individuelle  Lösungen zu erarbeiten, die Euren Familien- und Berufsalltag wieder harmonischer, einfacher und zufriedener werden lassen.

Work & Family Coaching unterstützt bei folgenden Themen:

  • Vereinbarkeit von Beruf und Familie
  • Wiedereinstieg in den Job nach der Elternzeit
  • Wie sieht unser Lebensmodell als Familie aus?
  • Mehr Zeit für mich – aber wie?
  • Berufliche Neuorientierung
  • Mehr Harmonie im Familienalltag
  • Weniger Stress durch Schulthemen
  • Umgang mit einem „fordernden“ Kind
  • Leben mit einem gehandicapten Kind

Coaching ist weder eine Psychotherapie noch eine heilende Behandlung und kann diese auch nicht ersetzen. Voraussetzung ist eine normale psychische und physische Belastbarkeit.

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