Wünschst Du Dir mehr Auszeiten in Deinem Alltag haben und willst Deinen eigenen Bedürfnissen mehr Zeit und Raum einräumen?

Online Kurs: Auszeiten im Alltag
Auszeiten und Selbstfürsorge bedeutet für mich, dafür Sorge zu tragen, dass es mir selber gut geht. Dass ich die Verantwortung für mich und meine Bedürfnisse zu übernehmen und mich liebevoll nach Außen abgrenze, wenn ich Raum und Zeit für mich brauche.
Und gerade in diesen Zeiten ist Selbstfürsorge für (berufstätige) Eltern wichtiger denn je. Warum? Weil wir nicht wissen, wie lange wir Home-Office mit Kindern noch wuppen müssen und ob wir es hier zeitlich mit einem Sprint, einem Langstreckenlauf oder einem Marathon zu tun haben. Deshalb ist es wichtig, unsere Kraftreserven entsprechend einzuteilen und immer wieder aufzufüllen.
Doch wie geht das eigentlich? Wie kannst Du gut für Dich selber sorgen? Indem Du Dir Deiner Bedürfnisse bewusst wirst. Und darüber was du gerade brauchst und wie du dir das ermöglichen kannst? Dabei geht es gar nicht um die großen Dinge wie ein Wellness- Wochenende o.ä., sondern um die alltäglichen Dinge, die wir uns in unserem aktuellen Alltag schaffen können.
„…und dann muss man ja auch noch Zeit haben, einfach dazusitzen und vor sich hin zu schauen.“ Astrid Lindgren
Du bekommst:
  • Einen „Selfcare Habit Tracker“ mit dessen Hilfe Du Routinen für Deine Selbstfürsorge im Alltag etablieren kannst
  • Worksheet für eine Bestandsaufnahme der Dinge, die Dir gut tun und der Dinge, die Dich Kraft kosten
  • Worksheets, um mit Dir selber verbindliche Ziele zu vereinbaren und Dir Deine persönliche „Auszeiten Liste“ zu erstellen
  • Vorlage für 1 Wochen- & Essensplaner zum Ausdrucken für mehr Struktur im Alltag und weniger mentale Last
  • 3 Meditationen für Deine Entspannung im Alltag (3 Audio-Dateien)
  • 1 Bodyscan für einen regelmäßigen Check-in bei der selber (1 Audio-Datei)
  • Affirmationen zum Start in den Tag (1 Audio-Datei)
  • Postkarten mit Motivationssprüchen, die Dich daran erinnern, was Du jeden Tag tolles leistest.
  • Vereinbarkeits-Tipps für Dich und Deinen Partner, um Euch gegenseitig im Alltag Auszeiten zu ermöglichen
Möchtest Du das ein oder andere Ergebnisse aus dem Online-Kurs noch vertiefen? Dann kannst Du natürlich gerne ein ergänzendes Einzel-Coaching dazu buchen. Coaching ist weder eine Psychotherapie noch eine heilende Behandlung und kann diese auch nicht ersetzen. Voraussetzung ist eine normale psychische und physische Belastbarkeit.                         
error: Content is protected !!
MENU