Die Vereinbarkeit von Familie und Beruf stellt Eltern oft vor große Herausforderungen. Zwischen Jobanforderungen und Kinderbetreuung müssen sie einen Weg finden, um beide Welten erfolgreich zu vereinen. Und das passiert nicht einfach so, sondern muss ganz aktiv durch die beiden Elternteile gestaltet werden.
Deshalb habe ich sieben konkrete Tipps zusammengestellt, die Euch als Eltern dabei helfen können, den Vereinbarkeitsalltag zu organisieren und das Gleichgewicht zwischen Familie und Beruf zu finden:
1. Werdet Euch bewusst, was Ihr wollt
Ein zufriedenstellender Vereinbarkeitsalltag profitiert davon, wenn Ihr Euch als Paar die Zeit nehmt immer wieder darüber zu sprechen, wie Euer Modell idealerweise aussehen soll und was es dafür braucht. Deswegen plane regelmäßig Zeiten oder kleine Kaffee- oder Spaziergeh-Dates ein, in denen Du Dich mit Deinem Partner oder Deiner Partnerin darüber austauschen kannst, was Eure persönlichen Erwartungen und Wünsche sind und wie sich daraus eine gemeinsame Vereinbarkeitsvision kreieren lässt. Denn Vereinbarkeit passiert nicht einfach so, sie muss aktiv gestaltet werden.
2. Teilt Euch Aufgaben fair auf
Besprich mit Deinem Partner oder Deiner Partnerin in regelmäßigen Abständen, wer welche Aufgaben und Verantwortungsbereiche übernimmt, sei es bei der Kinderbetreuung, im Haushalt oder anderen Verpflichtungen. Eine partnerschaftliche Aufgabenteilung entlastet beide Elternteile, reduziert den Mental Load bei allen Beteiligten und schafft mehr Raum für individuelle Bedürfnisse.
3. Strukturierte Tagesplanung
Erstelle einen Tagesplan, der sowohl die beruflichen als auch die familiären Verpflichtungen berücksichtigt. Um Stress zu reduzieren, ist es hilfreich, klare Grenzen zwischen Arbeit und Familie zu setzen. Ein strukturierter Tagesablauf und klare Absprechen helfen dabei, Aufgaben effizient zu organisieren und Zeit für die beruflichen wie familiären Themen zu planen.
4. Baut Euch ein „Dorf“ auf
Wahrscheinlich kennst Du das Zitat: „Es braucht ein Dorf, um ein Kind großzuziehen“. Doch oftmals gibt es dieses Dorf gar nicht mehr, da viele Eltern heutzutage in Kernfamilien und nicht mehr wie früher in Großfamilien leben. Daher macht informiere Dich über lokale Unterstützungsangebote wie Kinderbetreuungsdienste, Tagesmütter, Nachbarn, Freunde oder Unterstützung durch die Leih-Großeltern. Eine gut organisierte Kinderbetreuung ermöglicht es Euch Eltern, Euch auf beruflichen Aufgaben zu konzentrieren, mit dem Wissen, dass die eigenen Kinder in der Zeit gut versorgt sind.
5. Transparente Kommunikation mit dem Arbeitgeber
Eine offene Kommunikation mit dem Arbeitgeber ist ein wichtiger Schritt für eine gelingende Vereinbarkeit. Sprich mit Deinem Arbeitgeber bzw. Deiner Führungskraft über familiären Verpflichtungen und sucht gemeinsam nach flexiblen Arbeitsmodellen, die sowohl für Dich als auch für das Unternehmen funktionieren. Dies kann beispielsweise die Möglichkeit von Homeoffice-Tagen oder flexible Arbeitszeiten beinhalten.
6. Flexible Arbeitsmodelle nutzen
In vielen Unternehmen gibt es heute flexible Arbeitsmodelle wie Teilzeit, Jobsharing oder Gleitzeit. Erkundige Dich gezielt nach den zur Verfügung stehen Angeboten bei Deinem Arbeitgeber und nutzen diese Möglichkeiten, um den Berufsalltag besser an die familiären Anforderungen anzupassen. Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Arbeits- und Familienzeit fördert nicht nur die Lebensqualität, sondern steigert auch die Arbeitsmotivation.
7. Selbstfürsorge im Blick behalten
Denke auch daran, Dich um Dich selbst zu kümmern. Die Vereinbarkeit von Familie und Beruf fordert Kraft, Zeit und Energie. Um dabei nicht selbst völlig auszulaugen ist es wichtig, auch Zeit für sich selbst einzuplanen. Plane Dir deshalb regelmäßige Pausen ein, pflege Deine Hobbys und sorgen für ausreichend Schlaf. Mir ist bewusst, dass ist viel leichter gesagt und geschrieben als umgesetzt. Doch es ist möglich, und wie das gehen kann, dass kann ich Dir im Rahmen eines Einzelcoachings oder eine Gruppen-Workshops zeigen.
Die Vereinbarkeit von Familie und Beruf erfordert eine bewusste Gestaltung des Alltags. Mit einer klaren Kommunikation, strukturierten Tagesplänen und einer partnerschaftlichen Aufgabenteilung ist es möglich, dass Eltern mit den täglichen Anforderungen gelingender umgehen und ein erfülltes Familien- und Berufsleben leben können.
Fotocredit: Nikola Saliba I unsplash