Aktuell hält uns Corona weiterhin in Atem. Gerade für Eltern ist die Belastung aus Beschulung, Alltagsorganisation, Betreuung und Motivation der Kinder und parallelem Arbeiten einfach hoch. Hinzu kommen Gefühle wie Ohnmacht, Fremdbestimmung, Ärger oder Überforderung. Warum? Weil wir alle gerade stark von Entscheidungen im Außen abhängig sind.
Selbstbestimmung ein wichtiges Grundbedürfnis von uns Menschen geht. Jeder der die Maslowsche Bedürnfnispyramide kennt weiß, dass jeder Mensch versucht in die Selbstverwirklichung zu gehen und selbst bestimmt zu sein. Durch die globale Pandemie wird unser bisheriger Alltag und Lebenswandel in den letzten Monaten massiv beeinflusst und eingeschränkt.
Der Circle of Influence
Die Fragen, die sich auch für mir in den letzten Monaten daraus ergeben haben sind:
- Wie kann ich damit umgehen?
- Was kann ich selber tun?
Ganz konkret nutze ich dafür ein Tool, das ich Dir vorstellen möchte. Es nennt sich der Circle of Influence. Entwickelt bzw. erfunden hat ihn Stephen R. Covey. Er war ein US-amerikanischer Autor von Hochschullehrer an der Jon M. Huntsman School of Business der Utah State University. Weiterhin hat er den Bestseller „The Seven Habits of Highly Effective People“ geschrieben. Als Gegenpart zum Circle of Influence gibt es auch den Circle of Concern und beides möchte ich Dir heute gerne etwas näher bringen. Dafür kannst Du Dir jetzt mal zwei Kreise vorstellen, der eine ist größer als der andere und der kleiner liegt im größeren. Der äußere Kreis und die Fläche bis zum inneren Kreis beschreibt den Circle of Concern und der innere Kreis und dessen Fläche beschreibt den Circle of Influence.
Vielleicht hast Du das in den letzten Monaten auch schon bei Dir wahrgenommen, egal ob es die Schlagzeilen in den Nachrichten sind oder Gespräche mit Freunden, Bekannten und Kollegen. Es dreht sich meist um Corona, um politische Entscheidungen, wirtschaftliche Auswirkungen, Infektionszahlen, Schul- & Kitaschließungen und so weiter und so fort. Zwangsläufig fangen wir an, uns mit diesen Themen gedanklich zu beschäftigen und uns darüber zu sorgen. Dabei handelt es sich dabei häufig auch um Dinge, die wir nur in begrenztem Maße oder sogar überhaupt nicht beeinflussen können.
Anstatt nun in diesem von Covey genannten Circle of Concern zu verharren, also dem Bereich in dem Dinge und Ereignisse geschehen, auf die wir nur bedingt oder gar keine Kontrolle haben, sollten wir uns in einen Bereich begeben, in dem wir etwas verändern können. Denn wir Mensch tragen die Fähigkeit in uns proaktiv zu sein. Damit können wir uns auf die Dinge konzentrieren, gegen die wir tatsächlich etwas tun können.
Gestalte Deinen Einflussbereich
Covey hat den Circle of Influence und den Circle of Concern entwickelt, weil er in den Jahren seiner Arbeit mit vielen Menschen, die Veränderungen erlebt haben, festgestellt hat, wie unterschiedlich Menschen auf Veränderungen reagieren bzw. wie sie sich entscheiden, auf Veränderungen zu reagieren. Diejenigen, die Veränderungen effektiv annehmen, konzentrieren ihre Zeit und Energie auf Dinge, über die sie tatsächlich die Kontrolle haben, anstatt ihre Zeit und Energie auf Dinge zu verschwenden, die sie nicht tun.
Der Circle of Concern umfasst die breite Palette von Anliegen, die Du in der Welt, Deiner Arbeit und Deinem Leben hast – einschließlich Gesundheit, Familie, Finanzen, Wirtschaft, Staatsverschuldung usw. Alles, was Du in den Kreis aufnimmst, ist ein Anliegen und für Dich von Bedeutung. Die Herausforderung beim Circle of Concern besteht darin, dass Du Dir bewusst machst, dass einige der Dinge, über die Du Dir Sorgen machst außerhalb Deiner Kontrolle und andere innerhalb Deines Kontrollbereichs liegen. Wenn Du Dich nun dauerhaft auf den Circle of Concern konzentrierst und den Circle of Influence vernachlässigst wird das Gefühl von Stress und Hilflosigkeit erhöht, da Du im Circle of Concern nichts ändern kannst.
Reflektionsfragen
Ein Bewusstsein für die Bereiche zu gewinnen, in denen wir unsere Energie verbrauchen, ist ein großer Schritt, um proaktiv zu werden. Dieses Konzept ist leicht zu merken und ein großartiges Werkzeug, um unsere Energie und unser Handeln auf sinnvolle Weise auf die Dinge zu lenken, über die wir Kontrolle haben.
Zum Abschluss dieses Artikels noch drei Fragen an Dich:
- Wo verbringst Du derzeit den größten Teil Deines Fokus und deiner Zeit? Im Circle of Concern oder im Circle of Influence?
- Was kannst Du heute konkret tun, um Deinen Circle of Influence zu nutzen und mehr positive Energie in Deinem Familien- und Berufsalltag zu haben.
- Auf welche 1 bis 2 Dinge möchtest Du Dich ab heute konzentrieren, die Du selber in Deinem Leben verändern kannst?
„Ich bin kein Produkt meiner Umstände. Ich bin ein Produkt meiner Entscheidungen.“ Dr. Stephen R. Covey
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